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看小说怎样才能避免近视
步骤/方法:
1、 他虽然看了很多小说,但是视力却一点没有下降,首先是每次他看小说的背景都设置成了绿色,因为绿色可以调节眼神经的紧张度。
2、 在床上躺着的时候,他总是让电子书与他的眼睛保持在三十厘米,并且字体设置的比较大,而且尽量与眼睛保持垂直。
3、 晚上看小说的时候设置成夜间模式,这样能减缓对眼睛的过度刺激,减缓疲劳。
注意事项:
切忌长时间的看小说而不让眼睛休息,休息得时候做做眼保健操或者眺望一下远方的绿色植物之类的。
“科学给生活带来便利,这些产品本身并不会伤眼,关键就是合理使用。”臧主任提醒,常使用iPad和手机等电子屏类产品的人士,注意以下几点:
第一是使用时间。不管是玩游戏还是看书,每隔1小时一定要休息下,眺望远处。如果是儿童,则建议一次最多玩15~20分钟。
第二是亮度。电子屏亮度参照自然光,适中即可。有些孩子睡觉前拿iPad看书,床头要开盏灯,因为黑暗环境下屏幕会不自觉地调亮,容易加重视疲劳。
第三是字调大。尽量让字大一些。
第四是电子屏幕周围光线有讲究。屏幕不应该直冲着或背对窗户,否则屏幕更易形成镜面反射,产生眩光作用,加重视疲劳。很多人觉得,电脑或电视屏幕原本就有亮度,夜间可以把灯光都关了。事实上,在黑暗的环境下看亮的屏幕,反而会因为亮度反差太大,造成眼睛不适。因此,屏幕周围最好有弥散性的柔和灯光。
第五是最好别在地铁、公车上看。
眼睛如果干涩不适,可以使用人工泪液来缓解干眼症,但使用药物远远不如让眼睛多休息来得更直接彻底。
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