上海马拉松app是一款可以很好的为用户进行服务的应用软件。这里会实时发布最新的相关动态,每位用户都可以实时进行关注,保证不错过每一场精彩的比赛,欢迎来j9p体验。
1、通过平台就可以详细了解整个马拉松的信息,各种资讯内容都会全面为你提供
2、带给用户更多不错的使用服务,随时都可以通过自己的手机去了解更多的政策
3、给予每位用户全面优质的报名服务,直接就可以尽享更多全面的服务,时刻都可以开启
1、上马APP包含赛事报名、成绩查询、照片下载、证书下载、积分申领等功能,保证赛事各项流程顺利进行。
2、上马APP与NIKE+ RUN CLUB APP实现数据打通,每完成6公里兑换上马1积分,每个月兑换上限为60积分。
3、上马APP个人中心可以查询从2015年开始的所有上马赛事项目完成记录。
马拉松比赛注意事项
1、在比赛中,要根据个人的身体情况合理分配体力,注意跑步的节奏。开始不要跑得太快,最好采取匀速跑。
2、在比赛中,脚落地时不要太猛,要充分利用好缓冲力量,避免脚受伤。
3、在比赛期间一定要补充含盐饮料。
4、参加马拉松赛的人一定要有长期锻炼的基础。
5、赛前要充分做好热身准备,使各肌肉群和各关节活动开。
6、衣服鞋袜穿着要适宜。比赛时衣服穿着不宜过多或过少,以免影响运动或肌肉痉挛。最好不穿新鞋及新衣服比赛。
7、夏季参加比赛时可带凉帽及墨镜参加比赛。
8、前在皮肤易磨损处(腋下、乳房、大腿内侧)涂上凡士林,以减少摩擦。
9、注意鞋带不要系得太紧,否则会阻碍脚部的血液循环。
10、在比赛中,如出现小腿肌肉痉挛,应伸直膝关节、勾足尖、按摩小腿肌肉,用拇指掐揉小腿肚子中央(承山穴),则可使痉挛部位缓解。如情况严重,需立即停止比赛,立即请医生诊治。
11、在比赛中,如出现运动性腹痛,可用大拇指掐揉对侧手的第二掌骨侧的中央(胃穴),适当减慢跑速、调整速度,便可得到缓解。如疼痛剧烈可停止比赛,立即请医生诊治。
拥有各类赛事的报道,一些报名的流程,比赛成绩的查询等,想要报名或想要关注这方面的用户可以试试呢,支持线上报名,一些比赛的流程示意图均可全面的获得了解到!欢迎来j9p下载哦。
加载全部内容
都市体验网(休闲娱乐服务)18.10M820人在玩都市体验网app是一款提供休闲娱乐服务的移动客户端,主要面向社会群体提供养生、洗浴、唱歌等服务项目,整合了国内多家休闲娱乐场所,用户可以定位搜索附近的养生馆、ktv等门店,在线预约各项娱乐服务。欢迎用户在绿色资源网下载。软件介绍都市体验网是领先的娱乐场
下载甘肃人社生物人脸识别认证系统13.78M678人在玩甘肃人社生物识别认证系统最新版是甘肃人力资源和社会保障局官网推出的社保养老认证软件,方便退休人员进行设备认证。甘肃参保用户可以在家自助完成人脸识别认证申请,同时提供了社保查询、社保办事咨询等服务。官方介绍甘肃人社app认证系统是甘肃市人力资源和社会
下载玛雅maya天气预报最新版软件29.07M486人在玩玛雅maya天气预报最新版软件是一款实用的手机天气app,与一般的天气app不同的是,玛雅天气可以显示动态天气,非常的形象生动还可以切换天气背景,城市和时间一键可秒切,欢迎喜爱的朋友下载使用!官方介绍备受赞誉的“玛雅天气”现已推出Android版,全新动态天气展
下载云南省个体全程电子化登记手机app15.13M460人在玩云南省个体工商户全程电子化业务办理app是一款个体工商户全程电子化登记软件!个体工商用户可以直接在线申请办理登记、变更等业务,操作方便,非常实用!解决了个体工商用户网上办理业务难题。有需要的用户快来下载使用吧。云南个体全程电子化官方软件介绍个体工商
下载认证助手app19.6M448人在玩认证助手app是一款社保身份认证助手,软件拥有身份证扫描、身份证信息识别、人脸比对等诸多功能,可以帮助用户更好的社保身份认证,需要的朋友欢迎前来下载使用。
下载汉邦高科鸿雁云pro65.48M444人在玩汉邦鸿雁云pro官方手机app又叫汉邦鸿雁云监控pro,专业的远程监控的手机软件,通过这款软件可以随时随地指导家里或者是店铺等等地方的情况,从而帮助家里店铺的安全,非常的方便实用!需要的朋友可以安装体验哦!汉邦鸿雁云pro简介:汉邦鸿雁云是一款智能监控软件,
下载船舶进出港报告系统最新版3.67M399人在玩中国海事船舶进出港报告系统app即中国海事综合服务平台app,是一款功能强大的中国海事船舶进出港签证服务软件。本软件提供了进出港签证申请、签证变更等服务功能。系统操作便捷,几分钟就可以完成船舶签证申请,为了方便大家正常使用,绿色资源网小编特地提供了详细
下载青柠记账本9.03M380人在玩青柠记账本能够将自己的每一笔支出都详细的记录下来,软件里有超多的图形表达可以选择,选择自己需要的图形来代表今天做的事情,从记账开始理财,还在觉得不知不觉钱就花没了,不如将每一笔都记录下来,账目清晰明了。青柠记账本简介:青柠记账是一款专业的生活记账
下载中国海事船舶报告系统app3.67M367人在玩中国海事综合服务平台船舶报告系统app最新版本是一款专为船舶航运人员打造的智能报告签证服务系统,在线申请办理多项船运业务,进出港签证办理掌上办理高效便捷。快来绿色资源网下载体验吧!船舶报告系统官网介绍是为了方便船方在进出港时向各海事局报告审批而开发
下载迪迪智拍行程记录仪13.61M367人在玩迪迪智拍行车记录仪app给有车的用户便捷的服务,通过软件帮助用户进行行车的记录,减少出行碰瓷的事件,同时也便于意外发生的取证等,高清的视频录制非常方便,快来下载试试吧!迪迪智拍官方介绍迪迪智拍为WiFi高清行车记录仪专用控制软件。app特色1、内置WIFI模块
下载