岁岁app-歲歲app v5.1 安卓版

歲歲治愈app心情app

歲歲app是可以真實有效幫助上班族們緩解一天疲憊感打造的生活實用常用工具類產品，要學會控制管理自己的情緒。

幫你準確記錄自己的情緒及情緒觸發的誘因，並對癥下藥通過對應的冥想和情緒練習來幫助你接納情緒，為大傢提供一個心情治愈的流程，識別情緒-接受情緒-探查情緒-練習解脫，歲歲是一個可以緩解我們心情的軟件，能幫你記錄情緒的工具，為避免用戶陷入負面情緒的死循環中，並且做到不被情緒左右。

歲歲軟件下載

【情緒練習】

這些練習包括正念冥想、情緒分析、情緒體會、選擇情緒和對應原因後，會為你匹配對應情緒的練習，理性思維練習以及特殊情況下的情緒急救。

【心情打卡】

每次在情緒湧現或是感受到平靜時，及時將情緒及誘因記錄下來。隻需簡單地在情緒列表中選擇你當下的感受，並梳理選擇產生該情緒的原因記錄。根據認知行為療法理論，識別自己的情緒並記錄下來是自愈的關鍵一環。

【吐槽樹洞】

如果你的情緒還是無法平復或是你的思維還在鉆牛角尖，沒關系，自己一個人練習還是無法達到自我治愈效果？沒關系，我們為你準備瞭數個吐槽樹洞，到樹洞來吐槽聽聽大傢的響應，或是看看別人的經歷，從第三人稱上去分析自己所遇到的問題。

【心情報表】

以及最影響你情緒的原因，幫你記錄並瞭解哪些因素容易使你產生情緒波動，在記錄一定次數心情後，歲歲將會為你展示在該階段的打卡歷程中，你的心情變化情況，從而更好地在對應場景下保持理性。

【個人星球】

將你的心事告訴一顆孤獨星球讓它為你帶走，把對未來的期許埋入時間膠囊中，與未來時空的自己對話。除瞭以上功能，歲歲還為你提供瞭一個全面的私人空間，在這裡你可以寫小日記來記錄更多心路歷程，還有更多解憂成長小功能等你來體驗。

和歲歲一起記錄年歲，保持成長。

【心情報告，瞭解自己】

多維度心情報告，查看你的心情分佈

【記錄心情，擁抱情緒】

寫一封信給未來和過去，歲月記得我們的初心

【心情樹洞，匿名吐槽】

匿名樹洞，想說就說。還可支持語音噢

【心情日記，記錄此刻】

溫馨日記本，支持選擇不同皮膚

【興趣小組，專屬群聊】

可愛的心情皮膚陪你記錄不同心情，找到影響心情的真實原因

【孤單心事，傾訴解憂】

解憂館傾訴心事，或者給陌生人提供溫暖互助

【時光信件，和歲月和解】

找到和你志同道合的朋友，創建你的興趣小組

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